Atkins Diet Day 15

atkins diet day 15

Lunch Ayam Bakar Berempah + Pak Choi Celur + Sup Sayur

– Ayam (bahagian peha nk laen pon bleh)
-*suku biji bwang merah
-* seulas bwng putih
-* sdikit halia
-1/2sudu srbuk kari
-1/2sudu srbuk cili kreng
-1sudu minyk msk
-sdikit lada hitam dn garam
-setitis kecil stevia
-sdikit air

Cara2…

Tumbuk kn bahan yg brtanda*
Setlah itu satu kan dengn bhan yg laen tdi.msokkn sdikit air jngn sampai cair sngt .kacau rata,ambil ayam(kelar2 sdkit bhagian ayam) yg sudh di brsih kn.lumur bahan yg di gaul tdi.perap slme 1/2 jam sblom di bkar.
Panas kn oven 180c bkr slme 20-25 mnit atau shingga ayam masak..

  • Add Your Comment