Atkins Diet Day 30

atkins diet day 30

Siap untk diner!

Menu-dageng bakar + salad segar + smbal hijau +green tea

–dageng bakar–

-dageng lembu
-garam
-serbuk kunyit(pastikn tiada perisa tambahan)
-black paper (jika suka)

**letak bhan2 diatas pade dgeng yg telah di berseh dn di toskn,lumur rate2 bia kn sebntar dlm 20mnit sblom dibkar.
Pnas kn oven pade suku 180c bkar selame30-40mnit bgantung dpe tbal dgeng,
Bila dh mask bleh la dipotong nipis2..ok siap!

-sambal hijau

-1cawan daun saderi
-lada cili dlm 5-6biji
-1/2biji bwang merah
-seulas bawng puteh
-cuka aple
-sos ikan
-sdkit gram(jika prlu)
– pemanis stevia 2-3titik

***cara2

daun saderi dan bwang merah dihiris halus
Ambil cili dan bwng putih tumbuk hingga lumat,sedia kn mangkok msuk kn cuka aple,sos ikan dan stevia masuk kn juga bahan yg di hiris dn di tumbuk tdi.kcau sebati dn sesuaikn rase nye..ok siap..

#bahan agak2 ye jngn terlbh sukatan yg diluluskan skiann#

  • Add Your Comment