Atkins Diet Day 4

atkins diet day 4

Chicken Wing dan Cream Sos

Bahan-bahan Untuk Chicken Wing :

  • 8 ketul kepak ayam
  • 3 ulas bawang putih (ditumbuk lumat)
  • 3 Tbsp kicap manis
  • 5 Tbsp sos lada hitam
  • 3 Tbsp sos tiram
  • 4 Tbsp madu
  • 2 Tbsp jus lemon
  • 1 Tbsp minyak jagung
  • Garam
Bahan Cream Sos
  • 1/2 cawan sos masam
  • 1/2 cawan mayonis
Cara-cara :

  1. Kepak ayam dibersihkan dan ditoskan.
  2. Gaul semua bahan bersama kepak ayam kecuali bijan dan perap selama 2-3 jam (di dalam peti sejuk).
  3. Apabila tiba masa untuk memanggang, taburkan bijan pada kepak ayam. Bakar di dalam oven pada suhu 170 C sehingga kepak ayam masak lebih kurang 1 jam 10 minit bergantung pada oven masing-masing.
  4. Sewaktu pembakaran, sesekali curahkan dengan bahan perap yang masih ada dan terbalikkan ayam agar masak sekata.
  5. Boleh di makan dengan cream sos
  • Add Your Comment