Atkins Diet Day 8

atkins diet day 8

AYAM GULUNG BAYAM BEKEJU

-dada ayam (tumbuk2 bgi die leper jangan smpai hancur plak)
*-semangkuk kecil sayur bayam(hiris halus)
*-keju chedar 2keping
*-sulas bwang puteh(hiris)
*-2sudu minyak masak
*-lada hitam ,oregano
*-sdikit garam
*hirisan lemon(tok hiasan jek)

–cara2
Satukn bhan betanda* gaul sebati.
Ambil bhan tadi letk pada dada ayam yg di dh leper kn.gulung kemas,letk atas dulng pmbakar sapu sdikit mnyak.bkar 180c slme 30 m atau sehinnga masak..

  • Add Your Comment